Алкоголизм
Как избежать срыва
Выздоравливающие часто не способны различить ситуацию с низким уровнем нервного напряжения и ситуацию с высоким стрессом. Они могут не распознать низкие уровни стресса и реагируют сверх всякой меры на жизненные мелочи и банальные пустяки. Они могут ощущать стресс в ситуациях, которые при нормальном состоянии их бы не беспокоили, и, кроме того, они реагируют чрезмерно бурно. Они могут совершать поступки, которые совершенно не соответствуют ситуации, а позднее они сами недоумевают, почему они реагировали так бурно.
Положение усложняется тем, что все другие симптомы резкого отказа обостряются во время сильного стресса. Существует прямая связь между повышенным стрессом и уровнем расстройства отказа. Одно усиливает другое. Интенсивность ПРО создает стресс для человека) а стресс, в свою очередь, ухудшает симптомы отказа и делает его более резким (болезненным). В период низкого стресса симптомы улучшаются и даже могут исчезнуть. Когда вы хорошо отдохнули и расслабились, правильно питаетесь и в хороших отношениях с окружающими, то, по-видимому, у вас все хорошо: мысли ясные, эмоции соответствующие, и память в порядке. Во время сильного стресса мозг может неожиданно заблокироваться. Могут возникнуть проблемы с мышлением, памятью, эмоциями.
Если мысли смешались и стали хаотичными, вы не способны сконцентрироваться, появляются трудности с запоминанием, решением проблем, вы можете даже подумать, что сходите с ума. Но это не так.
Эти симптомы – нормальная составная часть выздоровления и подлежат устранению при абстиненции и следовании программе вы-здоровления. Если вы этого не понимаете, то у вас может появиться чувство стыда и вины, которое ведет к снижению самооценки и к самоизоляции от окружающих, что создает стресс и усиливает рас-стройство отказа. Это болезненный цикл, которого можно избежать, если вы понимаете, что происходит. По мере того как тело и разум начинают исцеляться и вы овладеете способами уменьшить риск симптомов постострого отхода, продуктивный и осмысленный образ жизни станет достижим, несмотря на весьма вероятную возможность повторного возникновения симптомов.
Выздоровление от вреда, причиненного зависимостью, требует абстиненции. Этот вред сам по себе мешает способности к абстиненции. В этом заключается парадокс выздоровления. Алкоголь может быстро, но временно убрать симптомы этого вреда. Если алкоголик выпьет, у него на короткое время появится способность ясно мыслить, иметь нормальные чувства и эмоции, он почувствует себя здоровым. К сожалению, болезнь в конце концов вызовет потерю контроля над употреблением, мышлением и поведением, что вновь нарушит эти функции, и цикл заработает опять.
По этой причине необходимо делать все возможное, чтобы уменьшить симптомы острого отказа.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
