Алкоголизм
Как избежать срыва
Большинство людей выздоравливает по этапам. У них появляется новое понимание своей болезни и выздоровления. Они применяют свое новое знание в повседневной жизни. Затем они успокаиваются, перед тем как появляется необходимость в переходе на новый этап в познании себя и переустройстве своей жизни...
Часто выздоравливающие откатываются назад в своем выздоровлении. Это иногда происходит, когда они пытаются применить свое новое знание на практике. Стресс, вызванный переменой, временно отнимает у них силы, и они отступают с уже завоеванных позиций. По мере того как стресс уменьшается, они начинают понимать то, как лучше справиться с ситуацией, и, засучив рукава, начинают все сначала. Многие выздоравливающие в итоге добиваются длительной и спокойной трезвости.
Многие выздоравливающие не доводят весь процесс выздоровления до конца, и это очень типичная ситуация в нашей стране. Выздоровление задерживается, когда они встречаются с жизненной проблемой, которая кажется непреодолимой. Такое положение называется “мертвой точкой”. Когда они “застревают” подобным образом, то не способны двигаться дальше по пути выздоровления. В результате они оказываются недолеченными и испытывают неполноценную трезвость.
Здоровая и продуктивная реакция на “мертвую точку” --сознательное временное отступление для снижения стресса. Следующим шагом будет рациональное изучение этой “точки” путем обсуждения с другими людьми и поиск необходимой помощи для преодоления этой “мертвой точки”.
Однако вместо того чтобы предпринимать такие продуктивные шаги, многие люди, которые “застревают” в выздоровлении, используют отрицание (наподобие страуса, прячущего голову в песок), чтобы преодолеть эту “мертвую точку”. Отрицание используется бессознательно. Люди автоматически блокируют осознание того, что что-то не в порядке. “Мертвая точка” вызывает стресс, отрицание с избеганием понимания и анализа своего жизненного или психологического тупика; хотя это и блокирует на время осознание стресса) но в конце концов лишь усиливает его.
По мере нарастания стресса начинают появляться и усиливаться симптомы постострого отхода. Это значит, что люди затрудняются ясно мыслить, управлять своими чувствами и эмоциями, запоминать, распознавать стресс и преодолевать его. У них могут появиться нарушения сна, или они могут стать склонными к несчастным случаям и “случайным” травмам. Многие выздоравливающие не распознают осознанно симптомы ПРО. Это может происходить из-за того, что они не знают о риске возвращения этих симптомов. Или потому, что стресс блокирует их способность ясно осознавать или понимать свои проблемы, В результате они не могут управлять симптомами ПРО. Вместо этого они пытаются справиться с ними путем ещё большего отрицания и избегания.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
