Алкоголизм
Как избежать срыва
1.1. Трудности с ясным мышлением.
1.2. Трудности в контроле над чувствами и эмоциями: быстрая переменчи-вость, колебания настроения либо взрывчатость.
1.3. Трудности с памятью, когда трудно удержать в памяти цифры, события, даты.
1.4. Трудности в контроле над стрессом: сверхреакция на обычные раздра-жители.
1.5. Трудности с полноценным сном: долгое засыпание, прерывистые, тре-вожные или кошмарные сны, раннее пробуждение.
1.6. Трудности с физической координацией: частые порезы, мелкие ожоги, спотыкания.
1.7. Чувства стыда, вины, безнадежности без видимой причины.
Фаза 2. Возвращение отрицания.
В этой фазе выздоравливающие люди становятся неспособными признать и честно рассказать другим о том, чтб они думают или чувствуют.
2.1. Возрастает озабоченность самочувствием: физический дискомфорт, глотание лекарств, хождения по разным специалистам в поликлинике.
2.2. Вслед за этим появляется отрицание озабоченности самочувствием: на расспросы окружающих о причинах такого поведения дается стандарт-ный ответ, что “все нормально”.
Фаза 3. Избегание и защитное (дефензивное) поведение.
В этой фазе люди не хотят думать ни о чем, что может вызвать возврат болезненных или беспокоящих ощущений. В результате они начинают избегать всего, что может заставить их честно посмотреть на себя. Когда им задают прямые вопросы о самочувствии, они уклоняются от прямого ответа. Продолжают нарастать следующие признаки:
3.1. Слепая убежденность в том, что никогда не будут пить.
3.2. Склонность к переживанию за других вместо переживания за себя.
3.3. Нарастание защитного поведения: уход от прямой оценки и осознания своего самочувствия и жизненных проблем, тенденция переводить раз-говоры на другую тему.
3.4. Компульсивное поведение: появление навязчивых мыслей о возможности употребления алкоголя или наркотика, “случайные” формы поведения, предрасполагающего к употреблению, появление в местах застолий, празднеств, восстановление связей с пьющими приятелями, возможно приобретение и хранение алкоголя или наркотиков.
3.5. Импульсивное поведение: проявление тенденций к неуправляемым, эмоциональным, неосознанным поступкам.
3.6. Склонность к одиночеству и избеганию привычных человеческих связей с одновременным болезненным переживанием своей изоляции.
Фаза 4. Нарастание кризиса.
В этой фазе люди начинают испытывать последовательный ряд жизненных проблем, вызванных отрицанием личных чувств, самоизоляцией и пренебрежением программой выздоровления. Даже если они хотят решить эти проблемы и упорно работают над этим, на месте одной решенной проблемы появляются две новые.
4.1. Туннельное видение: резко ограничивается способность видеть что-либо в жизни, кроме своих проблем, неприятностей, неудач.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
