Алкоголизм
Как избежать срыва
Алкоголики склонны потреблять больше кофеина, чем неалкоголики. Люди, употребляющие кофеин, страдают от вызванных этим тревогой, стрессом, раздражительностью и чрезмерной реакцией. Они не знают, что эти симптомы вызваны кофеином, и поэтому боятся, что с ними происходит нечто более серьезное. Когда они его не употребляют, то испытывают симптомы отхода от кофеина: головные боли, крайнюю раздражительность и чрезмерную эмоциональную реакцию. Чрезмерная реакция вызывает ситуационные проблемы и мешает рационально справляться с проблемами по мере их появления.
Исследования показывают, что у потребителей больших количеств ко-феина наблюдается повышенная тенденция к срыву.
Конечным результатом являются возросшие проблемы, гнев, чувство эмоциональной неудовлетворенности, что ещё более повышает риск срыва.
НАВЯЗЧИВОЕ ПОВЕДЕНИЕ В СРЫВЕ,
ИЛИ “ПОЧЕМУ МЫСЛИ ХОДЯТ ПО КРУГУ?”
Компульсивное (навязчивое) поведение – это действия, вызывающие сильное волнение и требующие эмоциональной разрядки, за которыми следует длительная боль или дискомфорт. Это поведение может быть внутренним (мысли, воображение, чувства) или внешним (работа, игра, разговор и т.д.). Компульсивное поведение вызывает хорошие ощущения на короткое время, но в итоге ослабляет и разрушает человека.
Многие выздоравливающие от алкоголизма или наркотической зависимости пытаются заменить употребление наркотиков на компульсивное поведение. У некоторых в результате появляется резко выраженное компульсивное поведение, которое может мешать выздоровлению.
Мы разделяем компульсивное поведение на восемь типов:
1. Еда или диета – компульсивное поведение, компульсивная диета: навязчивые пищевые ограничения (анорексия) и комбинация компульсивного обжорства (булимия) с последующей компульсивной диетой или рвотой.
2. Азартные игры – навязчивая потребность в игровом напряжении и риске с потребностью в разрядке.
3. Работа (достижение цели) – компульсивная потребность быть занятым, достигать чего-то, выделяться во всем, что делаешь с потребностью достижения придуманного внутреннего образа идеального работника (специалиста).
4. Физические упражнения – компульсивная потребность стимулировать организм путем физической нагрузки. Типичный пример – культуристы и качки в подвалах.
5. Секс – компульсивная потребность в сексуальных переживаниях, являющихся единственным средством удовлетворения нереализованных потребностей в любви, заботе и внимании.
6. Поиск глубоко волнующих переживаний, желание как можно чаще ставить себя “на грань пропасти” как в прямом смысле (альпинизм, скалолазание, прыжки с парашютом), так и в переносном (рискованная езда на автомобиле, мотоцикле, спуск на горных лыжах). У некоторых людей может выражаться в навязчивом желании совершить мелкий противоправный поступок: какую-нибудь кражу или хулиганство.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
