Алкоголизм
Как избежать срыва
7. Бегство – компульсивная потребность избегать ежедневного распорядка жизни в семье, который расценивается как рутинный, однообразный, лишенный яркости и свежести. Легальным прикрытием для такого поведения служит туризм, дальние путешествия. Проблему могут составлять навязчивые мысли об уходе из дома, смене места жительства, профессии и окружения.
8. Трата денег – компульсивная потребность покупать или приобретать что-либо (“вещизм” – в терминологии советского периода). Часто встречается у жен пьющих “новых русских”.
КАК ВЫЙТИ БЕЗ ПОТЕРЬ ИЗ ТОГО САМОГО КРУГА
Одно и то же поведение может быть как компульсивным, так и некомпульсивным (здоровым), Компульсивное поведение определяется не тем, что вы делаете, а тем, как вы это делаете.
Существуетразличие между компульсивным поведением и позитивным выходом. Позитивный выход – это деятельность, которая доставляет удовольствие без боли. То есть это значит чувствовать себя хорошо и сейчас, и без последующей боли. Например, приятные физические упражнения являются позитивным выходом. Они ведут к радостному и приятному выходу энергии. В результате это не создает проблем в будущем.
Здоровый секс также является позитивным выходом. Сексуальная близость между людьми, которые любят и заботятся друг о друге и которая происходит безопасным и естественным образом, является радостью и достоянием обоих партнеров. Это некомпульсивно возвышает партнеров, является их свободным выходом, и при этом негативные последствия представляются маловероятными.
Каждый тип компульсивного поведения имеет параллельное поведение, которое может создать позитивный выход. Когда поведение носит компульсивный характер, то оно приводит к тому же эффекту, как и употребление наркотика. Настоящей целью компульсивного поведения является изменение настроения, отключение сознания и уход от реальности.
Поведение становится компульсивным, когда оно используется для того, чтобы справиться с болью реальности. Поведение является позитивным выходом, когда оно усиливает реальность и помогает более эффективно с нею справиться.
Если человек хочет добиться настоящей трезвости и избежать срыва, то целесообразно воздерживаться от компульсивного поведения, определить и практиковать ряд позитивных выходов, которые доставляют удовольствие без боли.
У некоторых алкоголиков имелись серьезные проблемы с компульсивным поведением. Попытки прекратить компульсивное поведение вызывали боль и чувство, подобное отходу. Если это происходит с вами, то понадобится специальная помощь, чтобы остановить компульсивное поведение, ибо фактически у вас две проблемы: химическая зависимость и компульсивное поведение. Не бойтесь обращаться за помощью. Это сделает вашу трезвость намного более спокойной и поможет избежать срыва.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
