Алкоголизм
Как избежать срыва
Поэтому не доводите дело до наркологии.
Иногда люди, находящиеся в острой дисфункции) полагают, что если они не употребят, то сойдут с ума или покончат с собой. Вам необходимо заранее признать, что есть другие варианты. Стационарное лечение – один из таких вариантов. Лучше выбрать реабилитационную программу в стационаре для неврозов, чем проходить детоксикацию в психушке или наркодиспансере.
Есть люди которые скорее умрут,чем выпьют. Вот почему высок процент самоубийств среди выздоравливающих алкоголиков. Это очень печально, потому что можно выздороветь от употребления алкоголя или наркотиков, но невозможно выздороветь от смерти. Если вы когда-нибудь почувствуете угрозу вашей жизни из-за такой сильной боли, что задумаетесь о самоубийстве, – немедленно ищите помощь: звоните по телефону доверия, обращайтесь в кабинет социально-психологической помощи, идите в поликлинику к психотерапевту, просите о госпитализации в отделение кризисных состояний – они есть практически во всех крупных городах.
Важно понять и запомнить, что нет такой фазы, на которой нельзя было бы прервать синдром срыва, если вы знаете, как его распознать. Если вы знаете, что есть конструктивные, а не деструктивные варианты, то вы уже осознаёте, что у вас есть выход.
ФАЗЫ И ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ СРЫВА,
ИЛИ ТО, ЧЕГО НЕ ВИДИТ ТОЛЬКО СЛЕПОЙ
Выделяют 47 предупреждающих признаков путем клинических исследований.
Эти симптомы разделены на 11 фаз. Все перечисляемые фазы следуют друг за другом по нарастающей во времени прогрессии.
Ниже мы приводим список признаков по мере их утяжеления и развития по времени. Найдя у себя какой-нибудь из признаков, вы обязаны уделить самое серьезное внимание его устранению. Причем многие из этих признаков вы просто-напросто можете не заметить. Но если есть любой из них, значит, в какой-то мере проявляются и все остальные. Поэтому если, к примеру, вы осознаёте трудности с памятью, но не чувствуете проблем со сном, то можем вас заверить, что они все же есть. Просто вы их не замечаете. Лучше поверьте нам, что это так, чем потом кричать “Караул!”
Фаза 1. Внутренние предупреждающие признаки срыва.
В этой фазе выздоравливающие чувствуют внутреннюю неспособность функционировать нормально и испытывают различные трудности.
1.1. Трудности с ясным мышлением.
1.2. Трудности в контроле над чувствами и эмоциями: быстрая переменчи-вость, колебания настроения либо взрывчатость.
1.3. Трудности с памятью, когда трудно удержать в памяти цифры, события, даты.
1.4. Трудности в контроле над стрессом: сверхреакция на обычные раздра-жители.
1.5. Трудности с полноценным сном: долгое засыпание, прерывистые, тре-вожные или кошмарные сны, раннее пробуждение.
1.6. Трудности с физической координацией: частые порезы, мелкие ожоги, спотыкания.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
