Алкоголизм
Как избежать срыва
Вы начнете спускаться по прогрессии, которая приведет к употреблению алкоголя (наркотиков) и какой-либо иной острой эмоциональной или физической реакции, пока что-то не будет сделано, чтобы прервать эту прогрессию.
Всегда важно осознавать, что процесс срыва включает в себя не только акт употребления алкоголя или наркотиков. Это прогрессирующая реакция, которая создает непреодолимую потребность в алкоголе или наркотиках. Можно прервать её до того, как предупреждающие признаки станут очевидными. Если ничего не делается до появления очевидных признаков, то обычно бывает очень трудно прервать синд-ром срыва, потому что вы уже потеряли контроль над своим рассудком и поведением. Срыв – обычно не сознательный выбор. Исследования показали, что срывающиеся люди в целом не воспринимают осознанно ранние предупреждающие признаки своего срыва. Позднее, оглядываясь назад, они могут определить, что было не в порядке, но в то время, когда это происходило, они не осознавали, что проблемы появились и нарастают.
Процесс срыва обычно начинается с изменения. Изменение – это нормальная часть жизни, но в то же время и главная причина стресса. Изменение может быть внешним событием, которое заставляет вас каким-то образом реагировать. Или может быть изменение в мышлении либо в подходе к обыденным жизненным стрессам.
Изменение вызывает стресс, на который вы склонны чрезмерно реагировать, так как обладаете слабой устойчивостью к стрессу. По мере нарастания уровня стресса появляется тенденция отрицать наличие стресса и приводить в действие механизм отрицания, что является частью заболевания. Вы начинаете обращаться со стрессом с тем же отрицанием, которое вы использовали для оправдания употребления алкоголя: “У меня нет проблем. Я могу с этим справиться. Все в порядке”.
Повышенный стресс усиливает симптомы пост-острого отхода, но ваше отрицание мешает видеть, что происходит. Если ничего не делается, симптомы ПРО будут увеличиваться. Вы утратите контроль над мышлением, эмоциями и памятью. Вы уже не мыслите ясно, реагируете чрезмерно и не можете запоминать даже простых вещей. И стресс усиливается. Вы утрачиваете контроль над способностью мыслить, чувствовать и запоминать.
Затем вы утрачиваете контроль над своим поведением. Вы можете бывать в тех же местах и заниматься тем же делом, но чувствуете изменение поведения. Вы уже действуете иначе и относитесь к людям по-другому. Появляется расстройство в структуре социальных отношений, ò.å. взаимодействий с окружающими людьми.
Фактически расстраивается вся структура жизни. Вы меняете распорядок дня, отказываетесь от регулярных привычек, которые придают вашей жизни целостность и надежность, планы выздоровления отбрасываются.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
