Алкоголизм
Как избежать срыва
После завершения первоначального этапа исцеления полная абстиненция, трезвость и плодотворная жизнь могут поддерживаться с помощью намного менее жесткой программы исцеления, чем требуется во время стабилизации и раннего выздоровления.
СПУСТЯ ГОД И ДАЛЬШЕ, ИЛИ
“НА ФИГ МНЕ ЭТА ТРЕЗВОСТЬ”
В четвертый период основной целью является изменение образа вашей жизни. У вас установился образ жизни, сконцентрированный на зависимости: требуется применение алкоголя или наркотических препаратов для того, чтобы управлять стрессом, который, в свою очередь, появился от наркотической зависимости. В раннем выздоровлении ваш образ жизни, основанный на зависимости, был замещен детальной программой выздоровления, разработанной медиками, помогающими вам начать выздоравливать. В средний период выздоровления задача состоит в постепенной выработке нормального, сбалансированного образа жизни, сконцентрированного на трезвости.
Вы хорошо себя чувствуете, стабильны и проделали определенную работу над вопросом признания вашей зависимости. Вы готовы сократить время на психотерапию и реабилитацию и установить свою модель нормальной жизни. Вместо того чтобы уделять основное внимание отказу от употребления, вы уделяете внимание вопросам нормальной жизни, работе и семье.
Будучи зависимой личностью, вы, естественно, установили образ жизни, основанный на зависимости, даже если сейчас являетесь абстинентом. Это проявляется в других видах зависимос-ти (курение, злоупотребление кофе, обжорство, азартные игры, зависимые любовные и сексуальные отношения, сверх погруженность в работу, или трудоголизм). Цель теперь состоит в создании сбалансированного образа жизни, который является свободным от зависимости и основывается на ценностях и деятельности, сконцентрированных на трезвости.
Сбалансированный образ жизни включает в себя активную программу выздоровления, однако менее напряженную, чем в раннем выздоровлении. В этой программе и трудовая деятельность, семья и общество, время на саморазвитие и отдых, физические упражнения и диета. Управление стрессом и борьба со стремлением к замещающим видам зависимости являются важными задачами в средний период выздоровления.
СОХРАНИТЬ И ПРЕУМНОЖИТЬ, ИЛИ
“А НУЖНА ЛИ МНЕ ПОДДЕРЖКА МОЕЙ ТРЕЗВОСТИ?”
В пятый период основная цель – изменение личности для развития здорового самоуважения, способности к здоровой интимной близости) счастливой и плодотворной жизни. Это время оценки личных ценностей, мнений осебе, других людях и мире, победы над собой. Здесь может потребоваться профессиональная помощь психотерапевта или психолога. Для некоторых выздоравливающих поздний период выздоровления не представляет серьезных проблем. Это люди из сравнительно благополучных семей.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
