Алкоголизм
Как избежать срыва
НАВЯЗЧИВОЕ ПОВЕДЕНИЕ В СРЫВЕ,
ИЛИ “ПОЧЕМУ МЫСЛИ ХОДЯТ ПО КРУГУ?”
Компульсивное (навязчивое) поведение – это действия, вызывающие сильное волнение и требующие эмоциональной разрядки, за которыми следует длительная боль или дискомфорт. Это поведение может быть внутренним (мысли, воображение, чувства) или внешним (работа, игра, разговор и т.д.). Компульсивное поведение вызывает хорошие ощущения на короткое время, но в итоге ослабляет и разрушает человека.
Многие выздоравливающие от алкоголизма или наркотической зависимости пытаются заменить употребление наркотиков на компульсивное поведение. У некоторых в результате появляется резко выраженное компульсивное поведение, которое может мешать выздоровлению.
Мы разделяем компульсивное поведение на восемь типов:
1. Еда или диета – компульсивное поведение, компульсивная диета: навязчивые пищевые ограничения (анорексия) и комбинация компульсивного обжорства (булимия) с последующей компульсивной диетой или рвотой.
2. Азартные игры – навязчивая потребность в игровом напряжении и риске с потребностью в разрядке.
3. Работа (достижение цели) – компульсивная потребность быть занятым, достигать чего-то, выделяться во всем, что делаешь с потребностью достижения придуманного внутреннего образа идеального работника (специалиста).
4. Физические упражнения – компульсивная потребность стимулировать организм путем физической нагрузки. Типичный пример – культуристы и качки в подвалах.
5. Секс – компульсивная потребность в сексуальных переживаниях, являющихся единственным средством удовлетворения нереализованных потребностей в любви, заботе и внимании.
6. Поиск глубоко волнующих переживаний, желание как можно чаще ставить себя “на грань пропасти” как в прямом смысле (альпинизм, скалолазание, прыжки с парашютом), так и в переносном (рискованная езда на автомобиле, мотоцикле, спуск на горных лыжах). У некоторых людей может выражаться в навязчивом желании совершить мелкий противоправный поступок: какую-нибудь кражу или хулиганство.
7. Бегство – компульсивная потребность избегать ежедневного распорядка жизни в семье, который расценивается как рутинный, однообразный, лишенный яркости и свежести. Легальным прикрытием для такого поведения служит туризм, дальние путешествия. Проблему могут составлять навязчивые мысли об уходе из дома, смене места жительства, профессии и окружения.
8. Трата денег – компульсивная потребность покупать или приобретать что-либо (“вещизм” – в терминологии советского периода). Часто встречается у жен пьющих “новых русских”.
КАК ВЫЙТИ БЕЗ ПОТЕРЬ ИЗ ТОГО САМОГО КРУГА
Одно и то же поведение может быть как компульсивным, так и некомпульсивным (здоровым), Компульсивное поведение определяется не тем, что вы делаете, а тем, как вы это делаете.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
