Алкоголизм
Как избежать срыва
Все, что они могут делать, – это надеяться и молиться, чтобы срыв не произошел. Однако существует много предупреждающих признаков срыва. Когда вы научитесь распознавать и контролировать ранние предупреждающие признаки срыва, то сможете остановить процесс срыва в самом начале. Если же вы замкнулись в ошибочном суждении, что срыв – это просто употребление алкоголя (наркотиков), то сможете определить только очень небольшое количество предупреждающих признаков. Обычно это сле-дующие признаки:
1. Мысли об употреблении алкоголя (наркотиков).
2. Появление навязчивого желания употребить вследствие навязчивых мыслей об употреблении.
3. Как бы “случайное” появление в местах, где другие люди выпивают и закусывают.
4. Прекращение личной работы по программе выздоровления и игнорирование посещений собраний групп АА либо частые пропуски (неотложные делай прочие самооправдания).
Это ошибочное суждение завершается выводом: “Раз я знаю о предупреждающих признаках срыва, то всегда смогу с ними справиться, если захочу. Пока я не думаю об употреблении и хожу на собрания, у меня все хорошо”.
Это серьезная проблема, так как вышеупомянутые предупреждающие признаки появляются очень поздно в процессе срыва. К моменту их появления многие алкоголики уже теряют контроль над своими мыслями и поведением и внутренне совершенно созрели к тому, чтобы дотянуться рукой до той самой “рюмки на горизонте”. В результате они могут оказаться неспособными распознать эти признаки или не су-меют предпринять действия, чтобы прервать их влияние. На самом деле, трезвое и спокойное принятиефакта, что срыв может начаться изнутри, задолго до принятия первой рюмки, с появления навязчивых тихих мыслей о возможности употребления или через нарастание напряжения и утрату способности к здравомыслию и прямому решению своих жизненных проблем, – может по-служить внутренней сигнальной лампочкой, предупреждающей о тупике или движении по опасному пути, – таким образом у вас всегда есть время и силы до принятия первой дозы, чтобы активно помочь самому себе сохранить спокойную трезвость.
ЗАБЛУЖДЕНИЯ, ОПРАВДАНИЯ, ИЛИ
“ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ СО МНОЙ?”
Большинство выздоравливающих замечают, что срывы происходят сравнительно часто. И это правда, как это ни гнусно и грустно... Пытаясь объяснить, почему это происходит, они часто приходят к следующим оши-бочным выводам.
1. Если я срываюсь, то, значит, я не настроен на выздоровление.
2. Я выздоровею, когда достаточно настрадаюсь от употребления алкоголя (наркотиков), чтобы захотеть выздороветь.
Это – очень распространенное заблуждение. Утверждающий так забывает одну мелочь: к тому моменту когда он достаточно настрадается от алкоголизма, его мозг, печень и сердце развалятся до такой степени, что он будет уже не в силах даже задуматься о выздоровлении, а просто забудет о трезвой жизни вообще либо умрет в реанимации от инфаркта, острого панкреатита, обострения цирроза печени или отека мозга вследствие перепоя – мы перечислили самые частые “неалкогольные” причины смерти от алкоголизма.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
