Алкоголизм
Как избежать срыва
Но они лишь помогают, а решать их должен все же сам больной.
Умение справляться с симптомами длительного отхода важно для поддержания трезвости. Это умение включает в себя понимание и принятие этих симптомов как должного, которое мешает способности нормально помнить, ясно мыслить и управлять своими чувствами и эмоциями. Оно включает также преодоление чувства стыда, вины и страха сойти с ума, что часто ассоциируется с этими симптомами в ранний период отхода. На этом этапе крайне важна профессиональная помощь для восстановления способности больного преодолевать стрессы, рационально (здраво) мыслить, поддерживать здоровый образ жизни и взаимоотношений с людьми. Параллельно крайне важно принимать меры по восстановлению памяти и гибкости нервной системы, разрушенной алкоголем, для чего существуют специальные комплексы препаратов и витаминов. Какие – знает врач.
Трезвость необходима для хорошего здоровья, а хорошее здоровье – для трезвости. Первое правило для хорошего физического здоровья пациента заключается в воздержании от всех препаратов, изменяющих настроение (фенобарбитал, реланиум, тазепам и сходные с ними), если только они не назначаются врачом для решения другой серьезной проблемы здоровья. Здесь требуется очень тщательное наблюдение со стороны врача или консультанта по алкоголизму и наркомании.
Хорошее питание жизненно важно для выздоровления. Недостаточное питание и алкоголь или наркотики навредили организму, и он должен восстановиться с помощью сбалансированной диеты. Важны для восстановления и поддержания организма также физические упражнения. Особенно полезны для снятия стресса плавание, купание или бег. Необходимы упражнения на расслабление и медитация (см. в приложении), которые сбалансируют энергии организма, снизят выработку стрессовых гормонов и повысят выработку гормонов удовольствия (эндоморфинов), дисбаланс которых является одной из основных внутренних причин зависимости. Полезны спортивные игры и любые забавы с детьми и животными (собаки и кошки очень полезны для тех, кто хочет избавиться от алкогольной или наркотической зависимости). Многие алкоголики подумают, что мы издеваемся и совсем не сочувствуем их поломанным судьбам. Но на самом деле все это проверено практикой. А обижаться на такие советы не следует, лучше попробовать применить их в своей жизни, и, поверьте, результат будет положительным.
Выздоровление требует решения семейных, социальных, служебных проблем, созданных активной зависимостью.Сюда входит развитие новых и более значимых социальных связей, или – создание нового жизненного пространства для общения. Люди, как оказывается, есть не только в пивных и в винных отделах гастрономов. Члены семьи должны стать частью программы выздоровления.
Автор: К.Ю. Королёв "КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА"
