Алкоголизм
Алкоголизм и борьба с ним
ПРИЛОЖЕНИЕ
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СПОКОЙСТВИЯ, УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, ВНУТРЕННЕЙ ЦЕЛОСТНОСТИ
Медитация “Храм Тишины” для обретения внутреннего умиротворе-ния и спокойствия, накопления сил в трудные периоды жизни.
Представьте перед своим внутренним взором красивый холм, поросший зеленью. Через его склоны пролетает путь на вершину, где возвышается Храм Тишины. Увидьте и прочувствуйте все его великолепие, гармонию и изящество. Сейчас здесь солнечное и теплое весеннее утро. Заметьте, как и во что вы одеты. Прочувствуйте, как вы поднимаетесь по тропе, ощутите контакт ног с почвой.
Над вами бескрайний свод неба, ветер ласкает лицо, наполняет легкие энергией и силой. Вглядитесь в окружающие деревья, кустарники, траву. Представьте, как вы приближаетесь к вершине холма и вратам Храма Тишины. Здесь сотни лет не звучало ни единого слова. Приблизясь к вратам, прикоснитесь к ним и ощутите гладкий камень тысячелетий, держащий на себе эти врата и двери. Войдите в эту светящуюся тишину и почувствуйте, как она охватывает вас со всех сторон, давая поддержку и защиту. Вас обволакивает мягкое и теплое сияние, несущее спокойное чувство силы и поддержки со всех сторон. Прочувствуйте, как уверенно и твердо стоите вы в этом храме, ощутите контакт ног с землей, впитайте энергию спокойной устойчивости, идущую снизу. Дайте сиянию впитаться в ваше тело, разнес-тись по жилам и проникнуть в каждую клеточку тела, наполняя его теплом и силой.
Побудьте в этой сияющей тишине 1– 2 минуты или сколько сочтете нуж-ным, вслушиваясь в тишину и напитываясь силой.
Затем медленно выходите, тихо закрывая врата за собой. Выйдя наружу, свободно откройтесь влиянию весеннего утра, ощутите легкий свежий ветерок, услышьте, как поют птицы и шелестит трава под ногами, вдохните полной грудью душистый воздух и вернитесь в свое время и место.
Постепенно вы почувствуете, как чистота и сила этого потока становятся вашей чистотой и силой, а его внутренняя энергия – вашей внутренней энергией. И, наконец, вы ощутите в своей душе место, где может расположиться новый внутренний источник силы.
И всегда, когда только захотите этого, вы сможете припасть к этому но-вому источнику силы.
Медитация “Источник” даст вам опыт внутреннего приобщения к высшей силе, поможет найти силы для преодоления жизненных тупиков, кри-зисов, поддержку в минуты отчаяния и сомнений.
В своем воображении поместите себя в горы, где вы бывали ранее, или видели по телевизору, или представляли в мечтах, – чистое, возвышенное, труднодоступное и прекрасное место, насыщенное тысячелетней силой гранитных скал, где кроме вас лишь яркое солнце, чистое небо и свежий ветер. У подножия огромных гранитных скал открывается источник, он открыт только для вас, и никто другой не найдет к нему пути.
Автор: В.М. Бехтерев
