Алкоголизм
Книга "Алкоголизм"
Часто приходится слышать от разных людей благие пожелания, дескать, хорошо бы бросить курить, да вот не получается. Спросите себя самокритично, что конкретно вы сделали, чтобы отказаться от курения. Тот, кто действительно стремится избавиться от вредных привычек (любых!), всегда найдет подходящий способ.
Просматривая пособия для бросающих курить, я неоднократно встречал совет взять чистый лист бумаги и написать в одну колонку свои доводы в пользу отказа от курения, а в другую колонку – доводы против. Далее взвесить все “за” и “против” и затем принять решение. Сразу скажу – совет неудачный. Здесь взвешивать-то нечего. Взвешивать аргументы можно когда раздумываешь, стоит ли жениться или когда выбираешь, какую машину купить и где. А с курением ситуация предельно ясная: хочешь жить – бросай немедленно и окончательно. Бросай сразу одним махом, а не постепенно. Попытка медленно уменьшать количество выкуриваемых сигарет ведет только к усилению тяги, поэтому, как и при любой зависимости, действует принцип «все или ничего».
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. От этого не умирают. Самое худшее, что может произойти, – это 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению, кто продолжает в сигарете видеть старого доброго друга. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
Москвичка Ирина Яковлевна Агарова курила более 51 года. Прочитав первое издание книги «Алкоголизм» (о курении там всего несколько строк), она самостоятельно бросила курить более года назад. Читая книгу, она поняла, что любые зависимости лечатся одинаково – путем перестройки сознания. Ирина Яковлевна рассталась с табаком легко, ненатужно, без намека на ломки, хотя курила по две пачки сигарет в день и больше. Заодно отказалась и от алкоголя, пристрастием к которому не страдала. Просто приняла осознанное решение исключить любые наркотики из своей жизни. На форуме сайта www.nosmoking.ru И.Я. Агарова делится своим опытом и наставляет молодежь: «И уж так не хочется, чтобы кто-то поимел сглупа такой стаж, как у меня! Ведь биолог сама, и вроде бы все знала и понимала. А вот, поди ж ты! Уж очень мощное давление общества на тему «бросить курить трудно». Мы это получаем на бессознательном уровне. И самое главное – мы не думаем! Мы вяло плывем по этому табачному морю, обеспечивая благосостояние торговцев…дымом. И платим не только деньгами, но и своим здоровьем впридачу. Театр абсурда! На мой взгляд, это величайший розыгрыш, который когда-либо рождался в умах человечества!».
Книга представленна в ознакомительных целях.
